Bueno hoy os voy a mostrar un poco sobre como hago el entrenamiento de raid. yo suelo entrenar 4 días a las semana, en los cuales se hacen distintos tipos de entrenamientos. yo lo divido en: un día lo utilizo para hacer como un rodaje largo, más o menos 4 o 5 horas seguidas al paso (6-7km/h). Este ejercicio lo suelo hacer el fin de semana ya que es el día que tengo más tiempo. Otro tipo de entrenamiento es más especifico para coger velocidad-resistencia, este consta de hacer entre 90´ y 120´ a un ritmo más vivo, comprendido entre 12 y 17 km/h. La velocidad se aumenta o disminuye en consecuencia del momento de la temporada que sea o el tipo de raid que estemos preparando bien sea llano o con fuertes desniveles. Otro entrenamiento que también utilizo es rodar desde 1 hora hasta 3 horas a un ritmo tranquilo similar al del rodaje largo, este entrenamiento esta bien para el día siguiente a un entrenamiento de los fuertes. Por último, este entreno suelo variarlo cada 2 semanas, generalmente hago un entrenamiento fraccionado, bien sean series cortas con fuertes pendientes (10-17%) o series más largas y llanas (2-5 Km). Este entrenamiento también se puede hacer mediante mediciones de tiempo en lugar de distancias. Como he dicho este entrenamiento lo cambio a menudo por un entrenamiento de 45´-60´ de galope (20-30km/h), en terrenos llanos o incluso en la playa. Esto es un poco mi método de entrenamiento habitual, aunque a veces tenga que cambiar lo previsto debido o a un problema del caballo, falta de tiempo etc...
Y en relación a esto, hoy he hecho un entrenamiento de 76´, para recuperar fuerzas después del fuerte entrenamiento del domingo, ya que estos días no he podido montar debido a un conjuntivitis del caballo. He hecho un rodaje tranquilo aunque lo he acortado un poco ya que empezó a gotear y no tenía ganas de mojarme. Al final un entrenamiento sin ningún problema y preparándonos para el viernes y sábado que van a ser bastante intensos los dos, rodando cerca de 60 Km en esos dos días.
Total: 8.4 Km
Ritmo: 6.9 km/h
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