Aquí va el entreno que hice hoy. Comencé con 2 Km suaves de calentamiento a 5´30´´/Km, luego hice un 5000 fuerte para probarme un poco antes de afrontar la Candás-Luanco de este fin de semana, lo hice a una media de 4´20´´/Km pero sin tener en ningún momento buenas sensaciones en las piernas y notándome algo pesado de piernas al empezar la serie, pero bueno el entrenamiento está hecho y es un buen entreno para tomarme esta semana con bastante calma para llegar con reservas el domingo, y para finalizar 1 Km suave para enfriar y unos buenos estiramientos para recuperar bien los músculos y no tenerlos cargados mañana.
Ya en casa me metí un baño en la piernas con agua fria para relajar las piernas.
Bueno mañana espero poder hacer un entrenamiento de rodaje suave para que las piernas cojan calor que el domingo ya esta ahí.
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