Montaña

Bueno ya se que tengo que poner la crónica de la carrera del domingo, en la que quedamos 3º, pero hoy ya no me da tiempo asique mañana intentaré tener las fotos para ponerla completa ya.

Hoy tocó correr, después del descanso de ayer, en principio contaba hacer 6 o 7 kilómetros como estos días, pero hoy decidí ir a correr a Molleda donde tengo la casa, los caballo y opté por ir a correr por el monte, al final 10.9 kilómetros, casi todo el recorrido por caminos excepto el 1 kilómetro y los últimos 2. empecé a un ritmo suave en los que los primeros 4 kilómetros eran de continua subida en torno al 8% y sacando una media de 5:45 min/km, en el quinto cuando más picaba para arriba, teniendo la media en torno al 15 % lo hice en 5:59 min/km, luego ya eran kilómetros más favorables en los que empecé a rodar muy cómodo a ritmo en torno a 4:55min/km y a unas 160 ppm que teniendo en cuenta como iba estos días parece que el cuerpo ya está preparado para darle caña otra vez. Ahora a seguir entrenado duro y aprovechar las vacaciones.

Un saludo!

PD: mañana la crónica sin falta



Por donde corrí hoy.