3500

Hoy tocó de nuevo natación, y menudo machaque que me metí hoy.

Empecé calentando 100 metros suaves, y como el otro día el hombro izquierda bastante cargado pero también se fue pasando con los metros. Mi intención era hacer un total de 3500 metros, aunque de la que iban pasando los largos y más al principio que no tenía nada buenas sensaciones, dudaba de si lograría llegar a esa distancia. Los metros fueron pasando, primero una serie de 500 metros, 1:45 de recuperación y a por 2 de 400 metros con 1:15 de recuperación entre ellas, en la segunda de ella fue cuando empecé a sentirme bien y con notando que avanzaba más en cada brazada, por lo que hacía menos esfuerzo en cada largo, después 4x200 con 30 segundos de recuperación, y otra vez 2x400 con 1:15 de recuperación, y ya para acabar una serie de 500 con los últimos 100 metros casi lo más rápido que podía nadar.

Al final entrenamiento completado, y muy contento por haber aguantado el entreno completo cosa que dudaba bastante, y también cansado con los brazos bastante rotos, a ver como responden los hombros el próximo día.

Un saludo!!